No texto de hoje vamos conversar um pouco sobre como as crenças limitantes bloqueiam nosso desenvolvimento espiritual, e como é possível superar esses obstáculos internos realizando pequenos ajustes na forma como lidamos e identificamos os entraves que impedem nosso crescimento pessoal.
Afinal, o que são crenças limitantes?
Em suma, vamos considerar que as crenças limitantes são definidas como pensamentos profundamente arraigados que, quando manifestados, restringem possibilidades e impedem a evolução. São ideias enraizadas que moldam nossa percepção da vida, do que é possível realizar e do nosso próprio auto-valor. Elas podem surgir de experiências passadas, da cultura, da família ou até de medos que fomos acumulando.
Segundo Albert Ellis, fundador da Terapia Racional Emotiva Comportamental, esses padrões de pensamento limitantes são formados ao longo da vida e diretamente influenciados por experiências passadas. Pesquisadores como Carol Dweck, autora de Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, demonstram que a forma como estruturamos nossos pensamentos influencia diretamente o nosso desenvolvimento.
Ou seja, a partir do conjunto de crenças que eu mesmo construo a medida que cresço (e envelheço), a realidade pode acabar sendo interpretada de forma distorcida, como se vivêssemos usando um par de óculos com as lentes sujas. E aí, ao invés de explorarmos a vida sob novas perspectivas, nos mantemos fixados em uma única e incompleta visão sobre a existência. Como resultado, a transformação pessoal e a conexão com o propósito de vida ficam prejudicada, aquém da nossa real potencialidade.
Como as crenças limitantes bloqueiam o desenvolvimento espiritual?
Quando pensamos em crescimento espiritual é natural esbarrarmos em crenças como “não sou digno de algo maior”, “a vida é só sofrimento” ou “preciso controlar tudo para estar seguro”. Quem nunca se sentiu aprisionado ou nunca sofreu quando pensamentos dessa natureza nos puxam para baixo? Nos impedem de mergulharmos mais fundo?
Quando acreditamos que não somos capazes de acessar a paz interior ou que a conexão com algo maior está reservada apenas para algumas pessoas mais iluminadas, nos fechamos para todas as experiências quem podem transformar positivamente a nossa vida. Ficamos presos no ego, na necessidade de validação externa e no medo do desconhecido, sem perceber que a espiritualidade verdadeira é uma jornada de soltar (leia mais sobre o desapego aqui), confiar e se abrir para novas possibilidades.
Além disso, crenças como “não sou capaz de evoluir espiritualmente” ou “a espiritualidade não é para mim” criam barreiras mentais que nos afastam de práticas e medicinas ancestrais que são transformadoras, como a meditação, a reflexão e a conexão com a natureza. Estudos publicados pelo Journal of Positive Psychology indicam que a espiritualidade está diretamente relacionada ao bem-estar emocional e à resiliência. No entanto, quando a mente está condicionada por pensamentos limitantes, a busca por significado se torna ainda mais desafiadora.
Como identificar e superar crenças limitantes?
A boa notícia é que as crenças limitantes não são sentenças definitivas. Todos nós podemos observar e questionar para ai sim conseguirmos ressignificar. Por isso nas próximas linhas deixaremos algumas dicas de como dar os primeiros passos nessa direção.
Para início de conversa é preciso identificar quais crenças carrego. Comece se perguntando: quais histórias eu conto para mim que me impedem de avançar? Depois tente desafiá-las: e se essa crença não for uma verdade absoluta? E, por fim, exercite substituí-las por novas perspectivas que te impulsione em vez de te prender. Em resumo, estamos te sugerindo três atitudes iniciais:
- Reconheça a crença: Pensamentos recorrentes que reforçam limitações devem ser observados. Anote essas crenças para conseguir perceber como elas influenciam seu dia a dia.
- Questione sua validade: A origem dessas ideias precisa ser investigada porque é comum que essas crenças tenham sido absorvidas sem um questionamento profundo. Questione e se faça perguntas toda vez que identificá-las. Depois observe sua capacidade de reflexão.
- Substitua por novas perspectivas: Com a reavaliação dos pensamentos, novas crenças fortalecedoras podem ser incorporadas. Busque por práticas como as afirmações positivas e os estudos sobre espiritualidade e invista para que essa mudança aconteça.
O impacto da libertação das crenças limitantes
Ao desafiar essas crenças, novas possibilidades surgem. Estudos sobre neuroplasticidade, como os de Norman Doidge, autor de O Cérebro que se Transforma, indicam que padrões mentais podem ser alterados com prática e dedicação. A espiritualidade, quando vivenciada sem bloqueios internos, proporciona uma sensação de plenitude e conexão.
Além disso, ao soltar crenças que não servem mais, um espaço interno para novas experiências é criado. O desenvolvimento espiritual se expande, permitindo uma relação mais autêntica consigo mesmo e com o universo. A espiritualidade não está reservada para poucos; ela é acessível a todos que se permitem olhar para dentro e questionar suas próprias limitações.
Conclusão
Acredito que todos entenderam que as crenças limitantes impedem qualquer alternativa de desenvolvimento espiritual ao restringem as percepções da vida ao afastarem o indivíduo de sua essência. No entanto, podemos identificá-las e ressignificá-las quando assumimos o controle e acreditamos ser possível ter uma jornada de crescimento profunda e autêntica. Então sugiro que busque as melhores referências em psicologia e espiritualidade pois através delas temos demonstrações suficientes que demonstram que a mudança de mentalidade possibilita uma conexão mais profunda com a vida, ou seja, com nós mesmos.
Confie! A evolução espiritual não está fora do alcance de ninguém. Ela começará no dia que abandonar aquilo que já não contribui mais para o seu caminho.